dieta na

MZ za bardzo i za szybko zacząłeś kombinować na własną rękę. Nie mgłeś po tych 3 tygodniach się odezwać? Pewnie z dietą było coś nie tak bo spaść 6kg w 3 tygodnie to MZ zbyt dużo...

Tak +/-. Wiem ze za dobra dieta to nie jest, nie mam pomysłu jak to znośnie ułożyć. Prosił bym o pomoc przynajmniej o na kierunkowanie. Byłbym bardzo wdzięczny

TO JEST ANKIETA. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: chyba 65 -talia: ... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko:2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na mecie 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: ? masowy 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. [...]

[...] to nie chodzi tyć czyli zalać się tłuszczem (osoby nie praktykujące tego sportu myślą właśnie w ten sposób ze jak ktoś jest upasiony to tylko rzeźbić :D ) Tak zaspokajać a nawet zjadać więcej niz potrzebuje by go zaspokoić . Oczywiście będąc na dodatnim bilansie możesz nabrać tłuszczu ale im lepsza dieta tym bardziej to jest zminimalizowane .

no diete zawsze sie ma jakąś, starałęm sie jesc jak najwięcej i najczęściej(troche o tym czytałem) ale nie liczylem kcal i napewno nei byla to profesjonalna dieta. a czemu nie kupować kretyny i cwiczyc na sucho?? z kreatynom zawsze byla większa siła. i to az tak dłógo mowisz ze są 3 rodzaje kreatyny, który jest najlpszy, albo który najlepiej kiedy [...]

a jakieś suple na mase ? oczywiście do tego dojdzie dieta :)

Jak dojdzie dieta to sama ona na początek wystarczy, po suple wróć za jakiś czas ;)

Tobie jest potrzebne : Dieta,Trening,Regeneracja i na razie nic więcej :) A jak już konkretnie chcesz coś łykać to zarzuć j/w tyle że stosuj go tylko np po treningowo a reszta to dobrej jakości jedzenie

pare cykli poszło i 80 kg na przysiad niektórzy na 1 wizycie na siłce tyle biorą. Coś tu kuleje środki albo dieta, trening.

pare cykli poszło i 80 kg na przysiad niektórzy na 1 wizycie na siłce tyle biorą. Coś tu kuleje środki albo dieta, trening. środki środkami, ale 41 w łapie i 99 w pasie to brak mięśnia, po zrzuceniu może z 35 na łapie zostanie %-) o obwodzie uda już nic nie mówie 8-)

Masz porady!! Najpierw dobra dieta i bedizesz rosnal jak ch.uj na widok laski!! pozniej po paru miesiacach moze jakas kreatyna, a ty na samym poczatku pytasz o koks, meta moze roz***ac np watrobe?? Wiesz moze co to jest odblok itp??

Owoce na redukcji są niewskazane ze względu na fruktozę. Dieta niskokaloryczna jest niewskazana z powodu który wymieniłaś - obniża się metabolizm, a jak zaczniesz jeść normalnie to kilogramy wracają. A serek biały czy topiony to bardzo duża różnica Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-12 14:11:08

Nie mam w domu drążka Oto ankieta : Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty/łamany, hantle, ławka łamana Dieta : Nie mam dokładnie rozpisanej diety ale staram się jeść zgodnie [...]

Dobra dieta jest , trening też .. zastanawiam się właśnie nad tym co napisał Mariusz czym charakteryzuje się przetrenowanie ? Od jakiegoś czasu nic mi nie idzie na siłce zmieniam treningi michę trzymam na poziomie i nic nie leci do góry .

Jest tak jak mówisz, ale powodem nie muszą być sterydy a na przykład odżywki bądź ogólnie dieta kulturystyczna (w końcu są to spore ilości pokarmów z którym do organizmu dostają się różnego rodzaju substancje). Sterydy stosowane w nadmiarze na pewno powodują skutki uboczne takie jak podano w opisach ich działania. A mówiąc o raku trzeba także zdać [...]

hmm ja rozumiem zeby pracowac 10 godzin bo sam tak pracowowałem na wakacjach ale 15 hmm to dieta ale naprawde bardzo kaloryczna z duzą iloscią ww i tłuszczu, witaminy bo napewno sie przydzadzą, glukozamina na ochrone stawów (bardzo sie przydaje wiem cos o tym) do tego ganiner/białko bo z diety napewno bedzie Ci ciezko dostarczyc. hmm moze jeszcze [...]

[...] nieziemska żyły na wierzchu, w pasie 2cm w dół piszę po raz kolejny, że warto wydać 150 zł na nowego XCpanda, dziwią mnie opinie niektórych że nowy Xpand to shit, naprawdę nie wiem dlaczego nie działa na nich, być może zła dieta, być może zła pora brania Xpanda np. mieszanie z posiłkiem nie zachowywanie odstepów miedzy posiłkiem a stackiem...

czyli ogolnie z calego ciala pozbyc sie tluszczu szczegolnie przycisnac uda wyrzezbic i zaczac dopiero przybierac na masie regularna dieta i cwiczeniami ;d ? to na tyle ;p

normalna zbilansowana dieta. nie ma czegos co postawi szybko na nogi lub znacząco przyspieszy rehabilitacje, gdyby cos takiego bylo lekarze by o tym informowali. ja ostatnio brałam cos takiego jak Traumeel (ja mialam do ssania, bez recepty to sie kupuje) przeczytaj sobie na necie co to jest i jak chcesz to łykaj, ale na cud bym nie liczyła